L'attività fisica e i suoi benefici

L’attività fisica è fondamentale per la salute e importanti sono i suoi effetti terapeutici sulla prevenzione primaria, secondaria e sul trattamento di patologie molto diffuse. L’attività fisica regolare contribuisce a:

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mantenere i livelli di forza e resistenza e migliora la flessibilità e la coordinazione

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preservare la salute ossea riducendo il rischio di osteoporosi, di fratture e cadute, a mantenere i livelli ottimali di mobilità e di autonomia

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rafforzare il sistema cardiorespiratorio, aumenta i livelli di colesterolo HDL, riduce la pressione arteriosa e cardiaca, riduce l’infiammazione, migliora i livelli di glucosio nel sangue aumentando la sensibilità all’insulina

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mantenere il peso sotto controllo

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prevenire malattie cardiovascolari, ictus, ipertensione, iperglicemia, iperlipidemia, cancro al colon ed al seno

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migliorare l’equilibrio dell’umore preservando le funzioni neurologiche e la capacità di reazione

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Non è mai troppo tardi. Prenditi cura di te, affidati a CoachTM

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