L'attività fisica e i suoi benefici

L’attività fisica è fondamentale per la salute e importanti sono i suoi effetti terapeutici sulla prevenzione primaria, secondaria e sul trattamento di patologie molto diffuse. L’attività fisica regolare contribuisce a:

mantenere i livelli di forza e resistenza e migliora la flessibilità e la coordinazione

preservare la salute ossea riducendo il rischio di osteoporosi, di fratture e cadute, a mantenere i livelli ottimali di mobilità e di autonomia

rafforzare il sistema cardiorespiratorio, aumenta i livelli di colesterolo HDL, riduce la pressione arteriosa e cardiaca, riduce l’infiammazione, migliora i livelli di glucosio nel sangue aumentando la sensibilità all’insulina

mantenere il peso sotto controllo

prevenire malattie cardiovascolari, ictus, ipertensione, iperglicemia, iperlipidemia, cancro al colon ed al seno

migliorare l’equilibrio dell’umore preservando le funzioni neurologiche e la capacità di reazione

Non è mai troppo tardi. Prenditi cura di te, affidati a CoachTM


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