Il Corpo Armonico

Voglio ottenere un CORPO ARMONICO

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Durante la prima consulenza molte ragazze lamentano il fatto di allenarsi da anni ma di non riuscire ad ottenere un corpo TONICO e SANO

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Siamo convinti di fare bene al nostro corpo con l’allenamento? Facciamo attività fisica con la giusta frequenza? Seguiamo una dieta bilanciata?

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Curare la salute del nostro corpo non è così semplice, tant’è che possiamo incappare in molteplici sbagli:dalla scelta dell’allenamento al tipo di alimentazione

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Da recenti studi gli errori più comuni nell’allenamento che allontanano da obiettivi e dallo stato di salute, avvicinandoci a infortuni e inutili stress, sono dovuti a:

Assenza di riscaldamento = Pochi movimenti e a caso.

Stretching scorretto = Allenamento statico fatto a prescindere prima e dopo un allenamento.

Eccesso di esercizi per gli addominali = "Nel dubbio eseguo 20 min di crunch perché ieri ho mangiato troppo!"

Scorretto bilanciamento delle attività = "Voglio ottenere risultati in fretta, in questo mese vado a correre tutti i giorni e elimino i carboidrati!"

Mancanza di costanza = "Finalmente dopo le vacanze potrò tornare a mangiare quello che voglio e smettere di allenarmi!"

Errori nella definizione degli obiettivi = Siamo circondati da stereotipi sbagliati di salute, è fondamentale porsi obiettivi realistici e raggiungibili

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