Il Requisito per Stare bene
A volte si pensa che l'allenamento sia qualcosa in più da concedersi, che muoversi sia solo per chi ha tanto tempo libero, MA non è così!...
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Blog
CoachTM non è solo Movimento Benessere e Performance, è anche curiosità divertimento e studi scientifici.
Il Blog di un Personal Trainer che prima di tutto è una persona, uno sportivo, un amante del proprio lavoro e tante altre sfaccettature di me.
Condividere è il miglior modo per esprimersi, così nasce l'idea di uno spazio dedicato sul mio sito
...
Buona lettura!
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Marco Tavola
- 11 apr 2022
- 2 min
I livelli di attività fisica in Italia
Società scientifiche come l’American College of Sports Medicine (ACSM), hanno fornito indicazioni sui livelli di attività fisica...
10 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 18 gen 2022
- 1 min
Il lavoro e il tempo
Il lavoro nella maggior parte dei casi occupa quasi tutta la nostra giornata, rendendo difficile conciliare il resto dei nostri impegni o...
14 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 17 nov 2021
- 1 min
Le Linee guida OMS
Le linee guida dell’Organizzazione mondiale della Sanità pubblicate nel novembre del 2020 indicano che gli adulti dovrebbero svolgere...
17 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 10 nov 2021
- 1 min
Le sane abitudini
Lo stile di vita influisce significativamente sulla nostra performance,o in generale nel perseguimento dei nostri obbiettivi di fitness...
17 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 1 ott 2021
- 1 min
L'idratazione
Quanto è importante l’acqua? • Il Ministero della Salute ha affermato che in funzione delle sue peculiari proprietà chimico-fisiche...
7 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 15 set 2021
- 1 min
L'attività fisica e i suoi benefici
L’attività fisica è fondamentale per la salute e importanti sono i suoi effetti terapeutici sulla prevenzione primaria, secondaria e sul...
4 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 23 ago 2021
- 1 min
Le Tipologie di Fisico
Molti sono gli allenamenti reperibili online o per sentito dire, tanti altri sono quelli di gruppo in diverse strutture, ma qualsiasi...
17 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 16 ago 2021
- 1 min
Obbiettivo & Soddisfazione
Raggiungere un obbiettivo è la soddisfazione più grande dopo i vari sforzi . Ma mantenere alta la motivazione per poterlo raggiungere non...
5 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 19 set 2020
- 1 min
Il Corpo Armonico
Voglio ottenere un CORPO ARMONICO • Durante la prima consulenza molte ragazze lamentano il fatto di allenarsi da anni ma di non riuscire...
2 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 17 set 2020
- 1 min
Il Sano Movimento
A volte per iniziare a muoversi basta poco, è sufficiente un gruppo di amici con la stessa voglia di fare del sano MOVIMENTO !! • Per chi...
3 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 9 set 2020
- 1 min
IL Tempo e l'Allenamento
Quanto tempo dedichiamo all’allenamento? Tra i mille impegni quotidiani non è facile darsi delle priorità .... • Io stesso, non avendo...
3 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 27 giu 2020
- 1 min
FMS
I Test Fisici sono fondamentali per personalizzare l’allenamento e per monitorare periodicamente i risultati. • In base ad obbiettivi,...
2 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 2 mar 2020
- 1 min
STAY STRONG
Stay Strong!!! È una frase che appartiene al mio concetto di movimento, benessere e performance. • Esistono tanti modi ed esercizi per...
7 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 17 feb 2020
- 1 min
HIIT
L’HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento ANAEROBICO ma causa adattamenti nei regimi aerobici. • Gli adattamenti...
6 visualizzazioni0 commenti
Marco Tavola
- 10 feb 2020
- 1 min
FUNCTIONAL TRAINING
L’ allenamento funzionale è finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo. • Eseguire movimenti globali multiarticolari che...
11 visualizzazioni0 commenti
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